ಬೆಂಗಳೂರು: ದಿನವಿಡೀ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪಾದಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಶುದ್ಧವಾಗಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯು ರೋಗಾಣುಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನೂ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಮನೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ಧೂಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಧರಿಸಿದರೆ ಪಾದಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಶುಚಿಯಾದ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ, ಬಿರುಕುಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಊತದಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಹೊರಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಒಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.