ಬೆಂಗಳೂರು: ಈ ವರ್ಷ ಮಳೆಗಾಲ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ರೈತರು ಈಗಾಗಲೇ ಕೃಷಿ ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಸಿಲು, ತಂಪು ವಾತಾವರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೊಣ, ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಕಾಟದಿಂದ ಕಾಲೋಚಿತ ರೋಗಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಒಂದಷ್ಟು ಮುಂಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಿದರೆ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ಡೆಂಗ್ಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗ. ನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು, ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಜ್ವರ ಬಂದರೂ ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.
- ಮನೆಯ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಸೊಳ್ಳೆ ಪರದೆ ಬಳಸಿ.
- ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಬರದಂತೆ ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ಮೆಶ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
- ಸಂಜೆ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಬೇಕು.
ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜ್ವರ ಟೈಫಾಯಿಡ್. ಇದು ‘ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಟೈಫಿ’ ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಶುದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಬರುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಕೂಡಲೇ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
- ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ತೊಳೆಯುತ್ತಿರಬೇಕು.
- ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ನುಂಗಬೇಡಿ.
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
- ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.
- ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಋತು ಬದಲಾದಾಗ ಅನೇಕರಿಗೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹವರು ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
- ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
- ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಮೂಗಿಗೆ ಬರದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಋತುಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ಕಣ್ಣು ಒಣಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೈ ತೊಳೆಯದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಾರದು. ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್, ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಿವೆಯೇ.. ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ