20 January 2017 /

udyoga-mitra

namaste-bangalore

ಉತ್ಥಿತ ತ್ರಿಕೋನಾಸನದಿಂದ ಪೆಡಸುತನ ದೂರ

ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಆಸನಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗೋಣ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಪರಿಹಾರವಾಗಲು ಅದರ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಗಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡರೆ,...

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆ

ಟಿ.ಯು.ವಿನುತಾ ಇದೆಂಥ ಕಾಲವಿದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು ನೆರಿಗೆ ಕಟ್ಟಿದಂತೆ ಆಗುವುದು. ಪಾದಗಳು ಒಡೆಯುವುದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನಂತೆ ಚರ್ಮವು ಕಿತ್ತು...

ಗರ್ಭಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಎ.ನಾಗೇಂದ್ರ ಕಾಮತ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾಸಿಕ ಋತುಸ್ರಾವ ಸರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕೋಶ ಜಾರಿದ ಅನುಭವವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅಂಥ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹುಲಿಯ ಸಂಚಲನದ ಉಸಿರಾಟ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ...

ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ

ಡಾ. ವೆಂಕಟ್ರಮಣ ಹೆಗಡೆ ಕೆಲವೊಂದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುವಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಹಳ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಯೆಲ್ಲ ಬಿಸಿಬಿಸಿ ಎನ್ನಿಸುವುದು, ಬಿ.ಪಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮೈಯೆಲ್ಲಾ ಬೆವರುವುದು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗುವುದು, ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುವುದು, ಸಿಟ್ಟುಬರುವುದು,...

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್​ಗೆ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಮದ್ದು

ಯೋಗದಿಂದ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮನಗಂಡು ವಿಶ್ವದ ಹಲವು ರಾಷ್ಟ್ರಗಳು ಇಂದು ಯೋಗವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಿಕ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗದಿಂದ ಅನುಕೂಲ ಆಗಬಹುದೇ ಎಂಬ ಕುರಿತು ಕೆನಡಾದ ವಿಂಡ್ಸರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನ...

ಪವನ ಮುಕ್ತಾಸನದಿಂದ ಲವಲವಿಕೆ

ಬಿ. ರಾಘವೇಂದ್ರ ಶೆಣೈ ಕೆಳ ಬೆನ್ನುನೋವು ಶಮನಗೊಳ್ಳಲು ಕೊನೆ ಹಂತದ ಆಸನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡೋಣ. ಈವರೆಗೆ ಕಲಿತ ಎಲ್ಲ ಆಸನಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಲದು. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ನಿತ್ಯವೂ ಅಭ್ಯಾಸ...

Back To Top