Friday, 21st September 2018  

Vijayavani

ಸಿಎಂ ‘ದಂಗೆ’ ಹೇಳಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಕೇಸರಿ ಗುಟುರು - ಡಿಜಿಪಿ ನೀಲಮಣಿ ರಾಜುಗೆ ಬಿಜೆಪಿ ದೂರು - ಸಂಜೆ 4.30ಕ್ಕೆ ಗವರ್ನರ್ ಭೇಟಿ​​​​        ರಾಜ್ಯಾದ್ಯಂತ ಭುಗಿಲೆದ್ದ ‘ದಂಗೆ’ ಉರಿ - ಕಲಬುರಗಿ, ಮಂಡ್ಯ, ಧಾರವಾಡ, ಕೊಡಗಿನಲ್ಲಿ ದಳ್ಳುರಿ        ಬ್ರದರ್ಸ್​​ ತಂಟೆಗೆ ಹೋಗ್ಬೇಡಿ, ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆ ಕೊಡ್ಬೇಡಿ - ಸಾಫ್ಟ್​ ಪಾಲಿಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಡಿಕೆಶಿಗೆ ಸಿದ್ದು ಕ್ಲಾಸ್        ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ಬೇಕು - ಇಲ್ದಿದ್ರೆ ಲೋಕಸಭೆ ಚುನಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟ ಕಷ್ಟ - ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ದುಗೆ ಸೂಚನೆ        ಜಮ್ಮು-ಕಾಶ್ಮೀರದಲ್ಲಿ ಉಗ್ರರ ಅಟ್ಟಹಾಸ - ಅಪಹರಿಸಿದ್ದ ಮೂವರು ಪೊಲೀಸರ ಹತ್ಯೆಗೈದ ಕಿರಾತಕರು        ಓಡಿಶಾದಲ್ಲಿ ಡೆಯ್ ಚಂಡಮಾರುತದ ಅಬ್ಬರ - ಕಾಲಾಪುರಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗಿದ ಡ್ಯಾಮ್ ನೀರು ನುಗ್ಗಿ ಪ್ರವಾಹ - ಬಿರುಗಾಳಿಗೆ ಜನರು ಕಂಗಾಲ್       
Breaking News
ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಸನಗಳು

| ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇರುವ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡೋಣ. ವೃಕ್ಷಾಸನ ಈ ಆಸನವು ಮರದ...

ಲವಲವಿಕೆಯ ಬದುಕಿಗೆ ಯೋಗನಡಿಗೆ

| ಡಾ. ರಾಘವೇಂದ್ರ ಪೈ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕಸನ, ಶಾರೀರಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸುಖ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಡಿಗೆ ಉತ್ತಮ. ಶರೀರಸ್ಥಿತಿ...

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಬಲ ನೀಡುವ ಆಸನಗಳು

ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನೋವು ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಎರಡು ಆಸನಗಳ ಮೂಲಕ ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಮಾರ್ಜಾಲಾಸನ ವಿಧಾನ: ಜಮಖಾನದ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಊರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು...

ದೈಹಿಕ ದೃಢತೆಯ ಆಸನಗಳು

ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಕಾಪಾಡುವವ ಎರಡು ಆಸನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ. ಬದ್ಧಕೋನಾಸನ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠ, ಕಾಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಳಗಿನ ಸೊಂಟದ ಭಾಗಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿಧಾನ: ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು...

ಋತುಚಕ್ರ ದೋಷ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಆಸನಗಳು

| ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಸೇತುಬಂಧ ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಮಹಿಳೆಯರ ಋತುಚಕ್ರದ ಆರೋಗ್ಯಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡೋಣ. ಈ ಆಸನವು ಸೇತುವೆಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸೇತುವೆ ಅಂದರೆ ಅಣೆಕಟ್ಟುಬಂಧ ಅಂದರೆ ಕಟ್ಟುವುದು (ಲಾಕ್) ಎಂದರ್ಥ. ವಿಧಾನ:...

ಸ್ತ್ರೀಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯೋಗಮುದ್ರೆ

| ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಸ್ತ್ರೀಯರು ದೀರ್ಘಾಯುಷಿಗಳು. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನೂರೆಂಟಿದ್ದರೂ ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಸರ್ಗದತ್ತವಾಗಿಯೇ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತಿವೆ....

Back To Top